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カ行
カウンセリング
広義には相談や助言を行うことを意味するが、メンタルヘルスサポートを行うEAPにおいては、心理学の技法を用いて心理的な問題や悩みについての援助を目的とするものを指す。 精神的に落ち込んでいるとき、何か問題にぶつかったときなどは、解決方法を一人で考るのではなく、専門的技能を持つ第三者（カウンセラー）と話をすることで、問題を整理したり、解決へのヒントを見つけることができる。また、辛い感情を吐き出すことで、気分が楽になる「カタルシス効果」があることも知られている。
広義には相談や助言を行うことを意味するが、メンタルヘルスサポートを行うEAPにおいては、心理学の技法を用いて心理的な問題や悩みについての援助を目的とするものを指す。 精神的に落ち込んでいるとき、何か問題にぶつかったときなどは、解決方法を一人で考るのではなく、専門的技能を持つ第三者（カウンセラー）と話をすることで、問題を整理したり、解決へのヒントを見つけることができる。また、辛い感情を吐き出すことで、気分が楽になる「カタルシス効果」があることも知られている。
過換気症候群
精神的な不安によって過呼吸になり、その結果、手足や唇のしびれや動悸、めまいなどの症状が引き起こされる状態を指し、心身症の一つとされる。若年者や女性に多いとされている。発作が起こったときは、小さめの紙袋を口に当てて反復呼吸することで、症状が和らぐ。投薬治療や心理療法を受けることで症状が改善されることが多いとされている。
精神的な不安によって過呼吸になり、その結果、手足や唇のしびれや動悸、めまいなどの症状が引き起こされる状態を指し、心身症の一つとされる。若年者や女性に多いとされている。発作が起こったときは、小さめの紙袋を口に当てて反復呼吸することで、症状が和らぐ。投薬治療や心理療法を受けることで症状が改善されることが多いとされている。
過食症
摂食障害の一種。自分で制御できないほどの大量飲食の後、体重増加の恐怖や罪悪感から、自ら吐いたり、下剤を乱用するなどの代償行動を取ることが知られている。その後、気分が落ち込み、落ち込んだ気分状態を紛らわせるためにまた大量飲食をするという悪循環が見られる。治療には投薬治療と心理療法が適用される。
摂食障害の一種。自分で制御できないほどの大量飲食の後、体重増加の恐怖や罪悪感から、自ら吐いたり、下剤を乱用するなどの代償行動を取ることが知られている。その後、気分が落ち込み、落ち込んだ気分状態を紛らわせるためにまた大量飲食をするという悪循環が見られる。治療には投薬治療と心理療法が適用される。
季節性うつ病
ある季節に限定して発症するうつ病のこと。季節性感情障害、季節性気分障害などとも言う。日照時間の短縮が関与しているといわれている「冬季うつ病」の治療には、投薬治療や心理療法を行うよりも、早朝の数時間にわたって5000ルックス以上の光を照射する光療法が有効とされる。
ある季節に限定して発症するうつ病のこと。季節性感情障害、季節性気分障害などとも言う。日照時間の短縮が関与しているといわれている「冬季うつ病」の治療には、投薬治療や心理療法を行うよりも、早朝の数時間にわたって5000ルックス以上の光を照射する光療法が有効とされる。
拒食症
女性に多く発症する摂食障害の一種。強いやせ願望と肥満恐怖があり、極端なダイエット行動をとることで知られている。周囲から見ると明らかに痩せているにも関わらず、本人は自分の体型を痩せていると感じることが出来ず、命に関わるほど体重を落としてしまう場合もある。痩せていることが美しいとされる現代の風潮が生んだ病とも言われており、痩せすぎたモデルを起用しないなどの運動が西欧を中心に広がっていることは有名である。
女性に多く発症する摂食障害の一種。強いやせ願望と肥満恐怖があり、極端なダイエット行動をとることで知られている。周囲から見ると明らかに痩せているにも関わらず、本人は自分の体型を痩せていると感じることが出来ず、命に関わるほど体重を落としてしまう場合もある。痩せていることが美しいとされる現代の風潮が生んだ病とも言われており、痩せすぎたモデルを起用しないなどの運動が西欧を中心に広がっていることは有名である。
強迫性障害
不安をベースとする精神障害である不安障害の一種。反復する強迫観念や強迫行為が主症状である。強迫観念とは、心に繰り返し浮かぶ不快な考えやイメージで、本人はそれが無意味であるか、又は過剰であるとわかっていてもそれを打ち消す事ができないのが特徴とされる。内容としては、過失や不潔に対する恐れ、他人や自分に危害を加える恐れなど、一定のよく見られるパターンがある。 強迫行為は、強迫観念に伴う不安を打ち消すため、自分でもばかばかしいと思いながら、繰り返さずにはいられない行為の事である。汚染恐怖からくる洗浄強迫や、過失恐怖から来る確認強迫（鍵を閉めたか何度も確認するなど）がよく知られている。
不安をベースとする精神障害である不安障害の一種。反復する強迫観念や強迫行為が主症状である。強迫観念とは、心に繰り返し浮かぶ不快な考えやイメージで、本人はそれが無意味であるか、又は過剰であるとわかっていてもそれを打ち消す事ができないのが特徴とされる。内容としては、過失や不潔に対する恐れ、他人や自分に危害を加える恐れなど、一定のよく見られるパターンがある。 強迫行為は、強迫観念に伴う不安を打ち消すため、自分でもばかばかしいと思いながら、繰り返さずにはいられない行為の事である。汚染恐怖からくる洗浄強迫や、過失恐怖から来る確認強迫（鍵を閉めたか何度も確認するなど）がよく知られている。
グリーフケア
愛する人の死、離別や離婚、流産、怪我や障害、失業、ペットの死、子どもの独立などの喪失体験に対する、人間の健全な反応。ショック、否認、恐れや孤独、絶望や無力感などの感情と向き合い、喪失を受け入れるためのプロセスをグリーフケアという。
愛する人の死、離別や離婚、流産、怪我や障害、失業、ペットの死、子どもの独立などの喪失体験に対する、人間の健全な反応。ショック、否認、恐れや孤独、絶望や無力感などの感情と向き合い、喪失を受け入れるためのプロセスをグリーフケアという。
月経前症候群
排卵から月経がくるまでの2週間ないし1週間くらいの間に、イライラ、落ち込み、腹痛、乳房緊満感、腰痛、頭痛・頭重感、眠気などの症状が繰り返し出現し、人間関係や日常生活に支障をきたす障害のこと。症状は月経開始とともに殆どが消失する。重い抑うつ状態を呈する場合もある。
排卵から月経がくるまでの2週間ないし1週間くらいの間に、イライラ、落ち込み、腹痛、乳房緊満感、腰痛、頭痛・頭重感、眠気などの症状が繰り返し出現し、人間関係や日常生活に支障をきたす障害のこと。症状は月経開始とともに殆どが消失する。重い抑うつ状態を呈する場合もある。
向精神薬
精神に作用する薬の総称。抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、抗精神病薬、抗躁薬などがある。処方にあたっては、医師の診察と処方箋が必要である。勝手な判断で薬を飲むのを止めたり、薬量を減らしたりすると症状が悪化することがあるため、医師の指示に従って服用することが大切であり、近年「服薬コンプライアンス」や「服薬アドヒアランス」という名称で重要視されている。
精神に作用する薬の総称。抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、抗精神病薬、抗躁薬などがある。処方にあたっては、医師の診察と処方箋が必要である。勝手な判断で薬を飲むのを止めたり、薬量を減らしたりすると症状が悪化することがあるため、医師の指示に従って服用することが大切であり、近年「服薬コンプライアンス」や「服薬アドヒアランス」という名称で重要視されている。
抗うつ薬
主にうつ症状を改善するために、脳内ホルモンに働きかける薬。三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI、SNRI、MAO阻害薬などに分類される。いずれの抗うつ薬も、2〜4週間程度服用を続けて血中濃度が一定に達することで効果が現れるため、一定期間の服用が必要である。また、うつ病の症状が軽減されたとしても、一定期間再発防止のために服薬を維持する必要があるとされている。
主にうつ症状を改善するために、脳内ホルモンに働きかける薬。三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI、SNRI、MAO阻害薬などに分類される。いずれの抗うつ薬も、2〜4週間程度服用を続けて血中濃度が一定に達することで効果が現れるため、一定期間の服用が必要である。また、うつ病の症状が軽減されたとしても、一定期間再発防止のために服薬を維持する必要があるとされている。
抗不安薬
不安や緊張を和らげるための薬。緊張が緩和されて睡眠効果が高まるために、睡眠薬として使用されることもある。また、心理的ストレスが原因の頭痛、胃腸の不調、動悸などの身体症状改善のために処方されることもあり、幅広い用途で処方される。
不安や緊張を和らげるための薬。緊張が緩和されて睡眠効果が高まるために、睡眠薬として使用されることもある。また、心理的ストレスが原因の頭痛、胃腸の不調、動悸などの身体症状改善のために処方されることもあり、幅広い用途で処方される。
コーピング
「対処する」という意味で、メンタルヘルスの領域では主にストレスコーピング（ストレスに対する対処）を意味する。 ストレスがあっても何も対処をしない場合、心身共に疲労して、精神的・身体的な病気に罹患することもあるため、早期に適切な対処行動を取るスキルが重要視されている。ストレスによって効果のあるコーピングが異なることが知られているため、カウンセリングなどで適切なコーピングについて相談すると良い。なお、他社のサポートを求める行動もコーピングの一つであるとされている。
「対処する」という意味で、メンタルヘルスの領域では主にストレスコーピング（ストレスに対する対処）を意味する。 ストレスがあっても何も対処をしない場合、心身共に疲労して、精神的・身体的な病気に罹患することもあるため、早期に適切な対処行動を取るスキルが重要視されている。ストレスによって効果のあるコーピングが異なることが知られているため、カウンセリングなどで適切なコーピングについて相談すると良い。なお、他社のサポートを求める行動もコーピングの一つであるとされている。
五月病
年度初めには、入社や転勤・異動、引越しなど、新しい環境に適応しなければならない場面が多くなる。新しい環境に適応しようと努力することで疲労したり、適応に失敗すると、うつ病に似た様々な症状を呈することが知られており、そうした症状が5月ごろ（ゴールデンウィークの後など）に見られやすいことから5月病と言われている。 医学的な診断としては、「適応障害」や「抑うつ状態」と診断されることが多い。症状としては、抑うつ、無気力、不安感、焦りなどの感情面の症状や、不眠や疲労感、食欲低下など身体面の症状がある。
年度初めには、入社や転勤・異動、引越しなど、新しい環境に適応しなければならない場面が多くなる。新しい環境に適応しようと努力することで疲労したり、適応に失敗すると、うつ病に似た様々な症状を呈することが知られており、そうした症状が5月ごろ（ゴールデンウィークの後など）に見られやすいことから5月病と言われている。 医学的な診断としては、「適応障害」や「抑うつ状態」と診断されることが多い。症状としては、抑うつ、無気力、不安感、焦りなどの感情面の症状や、不眠や疲労感、食欲低下など身体面の症状がある。
