現在、ほとんどの方々が今までの生活ではなかったストレスを感じていると思います。 皆さんはご自身で感じたストレスにうまく対処できていますか？

ストレスは我慢したり、大きく膨らんで体調が悪くなるまで放置したりするものではなく、こまめに対処していくことで体調の悪化を防ぐことができます。 今回は、リラックスと関連のある交感・副交感神経の簡単な解説と、思い立ったら実践できる簡単なリラクセーション方法である、呼吸法をご紹介します。

今すぐ実践！ リラックス呼吸法

知っている方も多くいらっしゃると思いますが、これを機会にぜひもう一度見ていただき、ご自身の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。